Четвёртый блок годовой программы «Цигун для женщин»: для тех, кто вступил в свою вторую весну (менопаузу).
Имеются противопоказания. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. Занятия цигун являются оздоровительной практикой и не являются медицинской услугой, не заменяют диагностику и лечение.
Практики женского цигун — это особые упражнения, передаваемые через века от учителя к ученику. Долгое время широкое распространение получали именно мужские практики, а женские учения часто передавались только устно. Сейчас времена меняются, и в программе «Цигун для женщин» вы сможете на себе почувствовать многое из того, о чём рассказывают древние источники: это раскрытие способностей, заложенных в каждой женщине.
О блоке
Цель этого этапа — углубить понимание процессов, происходящих в теле. Многие женщины считают этот период неизбежно тяжёлым. Китайская традиция видит в нём возможность для внутреннего роста. Практики этого этапа помогают бережно относиться к себе и поддерживать хорошее самочувствие в период перемен.
На занятиях вы научитесь:
- по-новому относиться к этому периоду и узнаете, почему в Китае его называют «Вторая весна»;
- работать с естественными изменениями так, чтобы они способствовали росту и развитию;
- бережно проходить этот период и поддерживать хорошее самочувствие с помощью практики и рекомендаций по образу жизни (ян шэн фа).
Практики помогают поддерживать жизненные силы и хорошее самочувствие и приводят к гармонии и равновесию с природой и с самой собой.
Уроки блока
- Втягивание живота, дыхание животом, обнаружение нижнего даньтяня.
- Формирование яйцеклеток. Формирование нижнего даньтяня.
- Печень, желчный пузырь, сердце, перикард.
- Тройной обогреватель, селезёнка, желудок, толстый кишечник, лёгкие, почки, мочевой пузырь.
- Практика второй весны и малый небесный круг, часть 1.
- Практика второй весны и малый небесный круг, часть 2.
- Практика второй весны и малый небесный круг, часть 3.
- Практика второй весны и малый небесный круг, часть 4.
- Практика второй весны и малый небесный круг, часть 5.
Формат занятий
- Видеоуроки открываются на обучающей платформе раз в неделю, по субботам.
- Поддерживающие практические занятия с Таней проходят 2 раза в неделю. Средняя продолжительность занятия 50–60 минут, в конце Таня отвечает на вопросы.
- Записи прошедших занятий размещаются в личном кабинете ученицы.
- Каждый блок программы можно пройти отдельно.
Условие участия
Чтобы присоединиться к блоку, нужно пройти Базовый курс по женскому цигун (первые 4 урока блока «Основы»). Базовый курс предоставляется в подарок при оплате блока, пройти его можно самостоятельно за 4–14 дней.
По всем вопросам пишите на почту info@qigong.study.
Курс пока не открыт для записи. Подпишитесь на рассылку, и я напишу, когда откроется набор.